Yoga / Relaxation

13Se détendre, lâcher le stress, harmoniser son corps et son esprit pour se sentir bien au quotidien.

Au fil de la pratique de divers exercices de yoga, stretching, taï chi, qi gong, respiration et relaxation active, vous améliorerez votre tonicité, votre force, votre souplesse, votre fluidité et votre détente.
Une pratique du mouvement holistique qui vise à harmoniser le corps et l’esprit, à favoriser l’équilibre et la pensée positive, à procurer un réel sentiment de paix, de plaisir et de bien-être.

Contenu pédagogique : les exercices et postures de yoga amèneront force, équilibre, travail du centre du corps ; les exercices de qi gong et de tai chi permettront circulation, équilibre des énergies et coordination ; les exercices de respiration vous apprendront à utiliser votre respiration au service de vos émotions, à vous relaxer et à lâcher prise ; les exercices de souplesse et d’étirement vous feront gagner en fluidité et en ouverture corporelle ; les petites méditations guidées vous procureront calme et sérénité.

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